Koronavirüs pandemisinin hayatımıza girmesiyle birlikte evde geçirilen vakitler, vatandaşları içeride yapılan aktivitelere yönlendirdi. Sürekli evde olup gün içerisinde pandemiden dolayı hareketleri kısıtlanan vatandaşlar hem fazla kilolarından kurtulmak hem de pandeminin oluşturduğu psikolojik olumsuzlukları yenmek amacıyla evde yapılan egzersizlere yöneldi. Özellikle kadınlar tarafından kilo vermek, sıkılaşmak gibi nedenler yüzünden başvurulan pilates hakkında sosyal medyada birçok eğitim
Pek çok kadın doğum yaptıktan sonra kilo vermek için mücadele eder, ancak kilo verdiyseniz ve hala bebek sonrası karnınız varsa, diyastaz rektiniz olabilir. Bu yaygın durum sırt ağrısına, duruş sorunlarına neden olabilir ve düz bir karın elde etme çabalarınızı sabote edebilir. Birçok egzersiz, doğum sonrası karından kurtulmanıza yardımcı olabilir, ancak bunu daha da kötüleştirebilecek bazı
Cilt sarkıklığı, yaş almanın karşımıza çıkardığı üzücü bir sorun olabilir. Zamanla vücudumuz doğal olarak cilt elastikiyetinden sorumlu proteinleri kaybetmeye başlar, ancak çok fazla güneşe maruz kalma gibi bazı faktörler bu süreci hızlandırabilir. Üstelik kilo vermek oldukça sağlıklı bir şey gibi görünse de yanlış yapmak cildimize de zarar verebilir. İşte, vücudunuzu sıkı ve fit tutabilmenin bazı
