Etiket: pilates

Evde pilates yaparken dikkat edilmesi gerekenler

Koronavirüs pandemisinin hayatımıza girmesiyle birlikte evde geçirilen vakitler, vatandaşları içeride yapılan aktivitelere yönlendirdi. Sürekli evde olup gün içerisinde pandemiden dolayı hareketleri kısıtlanan vatandaşlar hem fazla kilolarından kurtulmak hem de pandeminin oluşturduğu psikolojik olumsuzlukları yenmek amacıyla evde yapılan egzersizlere yöneldi. Özellikle kadınlar tarafından kilo vermek, sıkılaşmak gibi nedenler yüzünden başvurulan pilates hakkında sosyal medyada birçok eğitim

Yeni annelerin kaçınması gereken 8 egzersiz

Pek çok kadın doğum yaptıktan sonra kilo vermek için mücadele eder, ancak kilo verdiyseniz ve hala bebek sonrası karnınız varsa, diyastaz rektiniz olabilir. Bu yaygın durum sırt ağrısına, duruş sorunlarına neden olabilir ve düz bir karın elde etme çabalarınızı sabote edebilir. Birçok egzersiz, doğum sonrası karından kurtulmanıza yardımcı olabilir, ancak bunu daha da kötüleştirebilecek bazı

Sarkık cildi sıkılaştırmanın en etkili 10 yolu

Cilt sarkıklığı, yaş almanın karşımıza çıkardığı üzücü bir sorun olabilir. Zamanla vücudumuz doğal olarak cilt elastikiyetinden sorumlu proteinleri kaybetmeye başlar, ancak çok fazla güneşe maruz kalma gibi bazı faktörler bu süreci hızlandırabilir. Üstelik kilo vermek oldukça sağlıklı bir şey gibi görünse de yanlış yapmak cildimize de zarar verebilir. İşte, vücudunuzu sıkı ve fit tutabilmenin bazı
ataköy escort istanbul escort pendik eskort avcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escort bakırköy escort halkalı escort şirinevler escort sefaköy escort maltepe escort istanbul escorts escort beşiktaş topkapı escort alanya escort