Hurma, diğer çoğu meyveye göre yüksek kalori içeriğine ve zengin bir beslenme profiline sahiptir. Bu meyveler dünyanın tropikal bölgelerinde yetişen hurma ağaçlarından elde edilir. Hurmalar taze veya kurutulmuş olabilir. Kurutulmuş hurmalar buruşuk görüneceğinden, bunları görünümlerine göre hızlı bir şekilde ayırt edebilirsiniz. Hurmanın güçlü sağlık yararları arasında enerji artışı sağlamak, vücuttaki demiri artırmak ve sindirime yardımcı
Haşlanmış patatesten patates kızartmasına ve püreye kadar patatesler, beslenmemizde büyük bir rol oynuyor. Patates, pirinç, buğday ve mısırdan sonra dünyanın en önemli dördüncü mahsulüdür. Büyük besleyici değerleri ve satın alınabilirlikleri nedeniyle dünyanın her yerinde temel gıda olarak tüketilirler. Patatesler kolayca erişilebilir ve hemen hemen her yemeğe dahil edilebilir olsa da, nişasta açısından yüksek olmaları nedeniyle
Birçok müslüman, oruç tutmanın manevi faydalarına odaklanıyor. Ancak Ramazan ayında oruç tutmanın bir dizi fiziksel faydaları da vardır. Son bilimsel araştırmalar, bağışıklık sistemini yenileyebileceğini ve hatta tedavi gören kanser hastalarında iyileştirici etkilerini artırabileceğini öne sürüyor. Oruç sırasında vücudunuz, enerji üretmek için fazla yağ, karbonhidrat ve şekerden oluşan depolanmış kaynakları yakarak kendi enerjisini üretir. Karaciğer, tasarruf
Yumurtalar uzun yıllar boyunca belirli otoriteler tarafından yükske kolesterole neden olduğu gerekçesiyle bir şekilde şeytanlaştırılmış olsa da, kanıtlar yumurtaların sağlıklı bir diyetin parçası olabileceğini gösteriyor. Araştırmalar yumurtaların tok tutan, sağlıklı, yüksek proteinli bir kahvaltı seçeneği oldukları için kilo vermek için yardımcı olabileceğini de gösteriyor. İşte yumurtanın besleyici faydaları ve kilo verme hedeflerinizin bir parçası olarak
Orucun yararlı etkileri konusunda açıklamalarda bulunan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Begüm Öztürk, örnek olarak, sağlıklı bireylerde Ramazan süresince ve sonraki birkaç haftalık dönemde HDL yani iyi kolesterol düzeylerinin ramazan öncesine göre arttığının, LDL yani kötü kolesterol düzeylerinin ise azaldığının gözlemlendiğini söyledi. Doğru şekilde tutulan bir oruçta günlük kalori alınımının kısıtlanması ile insülin duyarlılığının arttığını ve strese
